蔡曉欣
行程特色
行程安排
廣州乘機飛抵拉薩貢嘎機場，自行乘坐機場大巴進入市區(qū)民航局，機場回拉薩市內(nèi)約一個小時（80KM，柏油路面），沿途欣賞藏族風(fēng)情山寨、秀麗的雅魯藏布江拉薩河河谷風(fēng)光、聶塘石刻大佛會讓你忘記高原反應(yīng)。工作人員或司機在拉薩市區(qū)機場大巴站接入酒店（獻上潔白的哈達(dá)），作適應(yīng)高原性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。
溫馨提示：初到高原，激動與興奮難免，但高原反應(yīng)亦會隨之而來，略微的頭疼和呼吸急促會隨之而來，輕重會因人而亦，就象暈車一樣，高原反應(yīng)與體質(zhì)無關(guān)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
早晨前往世界上最高的宮殿-布達(dá)拉宮參觀（海拔3700M，參觀時間約50分鐘，具體參觀和游覽時間以布達(dá)拉宮管委會規(guī)定時間為準(zhǔn)），宮殿高13層，高119公尺，相傳為七世紀(jì)時藏王松贊干布為迎娶文成公主所興建，目前所見建筑為17世紀(jì)以后由達(dá)賴五世所重建；主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；金碧輝煌、莊嚴(yán)神圣，氣勢非凡無比，以達(dá)賴五世靈塔殿、超凡佛殿觀音殿、法王洞最彌為珍貴，是古代西藏文化、宗教、政治中心。下午參觀西藏最古老的神廟-大昭寺（海拔3658M，游覽時間50分鐘），此寺始建于七世紀(jì)，距今已有1350年歷史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎來的釋迦牟尼12歲等身金身佛像，莊嚴(yán)無比，是所有藏人心靈中最神圣之處，此地隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。之后來到環(huán)繞大昭寺的八角街（游覽約1小時），這是西藏最古老的市集古街道，也是海內(nèi)外朝圣購物的最佳天堂。晚上游客也可以在拉薩市內(nèi)自費參觀欣賞藏族歌舞表演、品嘗藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏傳佛教民俗風(fēng)情演繹文化，感受舊時貴族宮廷式生活。然后可自由活動到布達(dá)拉宮音樂廣場觀看炫麗的布宮夜景，自行返回酒店休息。
【自費歌舞推薦】1、《幸福在路上》/《喜馬拉雅》300元/人 費用自理
2、《容中爾甲演藝廳》228元/人 費用自理
【購物安排】【工藝品類：五色土天珠博物館】【 藏藥類：西藏自治區(qū)藏藥廠】
溫馨提示：當(dāng)日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正?，F(xiàn)象，只要保持樂觀心態(tài)就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內(nèi)，帶好您的相機，時時準(zhǔn)備拍下難忘時刻。參觀布達(dá)拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場購物時導(dǎo)游會提示購物注意事項，以避免因在景區(qū)購物發(fā)生不必要的不愉快。今天會對神秘的藏族文化及人文風(fēng)情進行一個全方位的了解。此日戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜……寺廟里的香煙可能會令您感到不適，可以準(zhǔn)備口罩。
早餐后，前往位于拉薩市北郊的扎基路上參觀扎基寺，該寺是全西藏唯一的一座財神廟，香火十分鼎盛，每周一拜財神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財神特別嗜酒，祭拜時候可以在寺廟門口的小店里面買上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達(dá)和酥油（帶上小勺），并換好零錢進入參拜。參觀國家4A級景點--西藏博物館（游覽時間1小時）是西藏第一座具有現(xiàn)代化設(shè)施的博物館，占地53959平方米，展廳10451平方米，規(guī)模宏大，富麗堂皇，既具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑風(fēng)格，又體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑特點和藝術(shù)神韻，蔚為壯觀。館內(nèi)藏品豐富，諸如各種類型的史前文化遺物和手抄藏文典籍，五彩紛呈的唐卡畫，各種樂器、法器和具有鮮明的民族特色的工藝品和別具風(fēng)格的陶器等皆有收藏。三萬多件珍貴的館藏文物，見證著西藏與祖國牢不可分的歷史聯(lián)系，見證著藏漢兩個民族“砸斷骨頭連著筋”的兄弟情誼。館外環(huán)境布局頗具匠心，芳草萋萋，林木秀美。可自費羅布林卡（門票60元/人），藏語意為“寶貝公園”，位于拉薩西郊，是西藏著名的大型建筑群，由七世達(dá)賴?yán)镉?8世紀(jì)始建。從七世達(dá)賴?yán)镩_始，歷代達(dá)賴?yán)镌谙奶於家獜牟歼_(dá)拉宮移居此處，在此處理政務(wù)和舉行宗教活動，因此羅布林卡也有夏宮之稱。下午前往宗角祿康，位于拉薩的布達(dá)拉宮后的一片水清林幽之所,古柳蟠生,碧波清澈。宗角祿康是布達(dá)拉宮附近最著名的水域，所有水中倒影的布達(dá)拉宮照片都是從祿角宗康方向拍攝的。
【購物安排】【保健品類：恒康生物保健品】【土特產(chǎn)類：牦牛王土特產(chǎn)】
溫馨提示：扎基寺需排隊參觀請注意預(yù)備一些防寒衣物，以防著涼。
費用說明
1、酒 店：全程豪華標(biāo)準(zhǔn)雙人間住宿（若出現(xiàn)單男單女，我社將盡量安排拼房或三人間，若不能安排，客人請自行補足標(biāo)準(zhǔn)房差）。
2、用 餐：早餐酒店用，3早4正/正餐八菜一湯/4葷4素不含酒水/十人一桌
如有個人用餐不習(xí)慣者可自備佐食
3、旅游車：全程精選經(jīng)驗豐富專業(yè)旅游車司機 正規(guī)手續(xù)齊全含全額保險旅游車
4、門 票：景區(qū)首道大門票
5、導(dǎo) 游：優(yōu)秀持證中文導(dǎo)游服務(wù)。
6、購物點：全程安排4個購物店，每店購物游覽時間60-120分鐘。
7、【其它自費項目參考標(biāo)準(zhǔn)】【烤全羊】1900元/只【烤藏香豬】1900元/只【納木措】450元/人【藏民家訪】50元/人
◆在不影響原定標(biāo)準(zhǔn)及景點的前提下，我社有權(quán)更改游覽順序及購物次序
◆如因政策性及天氣原因無法參觀景點，現(xiàn)退門票
◆患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人請勿入藏，請遵醫(yī)囑！
◆外交官和外國記者請不要參團。
◆出現(xiàn)單男單女我社安排拼房或三人間，或請客人現(xiàn)付單房差
◆請客人隨身攜帶身份證/戶口簿以備檢查/參觀
◆我社含旅行社責(zé)任險，請組團社主動為客人購買旅游平安意外保險
◆增加景點或更改行程必須經(jīng)團隊客人簽字認(rèn)可并須經(jīng)旅行社同意，導(dǎo)游無權(quán)私自增加或更改。
◆按相關(guān)旅游法規(guī)規(guī)定：旅游過程中如因客人自身原因造成的一切損失和增加的費用由客人自理。客人提前離藏、中途臨時退團費用一律不退。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任
入藏旅游注意事項：
1、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無關(guān)，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來西藏旅游的一種體驗，要在戰(zhàn)略上藐視它。
2、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，高原安、吸氧、輸液等都會有效的緩解癥狀。
3、動作慢一點，別太急，少食多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。
4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
5、西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。
6、西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點。
7、帶上厚一點的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。
8、嚴(yán)重高血壓和心臟病患者請不要入藏，這是醫(yī)生的忠告。
9、外交官和外國記者請勿入藏。
10、尊重藏族風(fēng)俗，搞好民族團結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！
民俗禁忌小貼士：
1、 獻哈達(dá)：獻哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會受到指責(zé)。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設(shè)作貢 獻。
簽約付款
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