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    旅游，外出旅游，在出行之前最好做好妥善的準(zhǔn)備，以至于快樂出行，輕松游玩，先做好計劃，這里教你怎樣做好出行的前期準(zhǔn)備！

    首先在做旅游計劃時，一定要估計下自己的生理期，盡可能避開。如果實在不能，就一定要做好準(zhǔn)備，帶上足夠的護(hù)墊，衛(wèi)生巾，專用濕巾，一次性紙內(nèi)褲等用品。如果是夏天，淺色的衣服就不要帶了，一定要帶深色的褲或裙。如果條件允許，盡可能購買臥鋪票。
　 
    在網(wǎng)上還看到介紹如何避免經(jīng)期的辦法，摘錄如下：
　 
    “如果你不想撞期，可以考慮以藥物來調(diào)整正常的月經(jīng)周期，但這不同于一般的治療，是對正常生理的一種干擾，要采取慎重的態(tài)度。(接受醫(yī)生的指示)
　　　　 
    1. 延遲的方法：
　　 
    要從月經(jīng)預(yù)定日的五天前，開始持續(xù)服用‘黃體激素’。那么，即能使子宮內(nèi)膜繼續(xù)維持增殖分泌期的狀態(tài)，不致引起月經(jīng)。但是，若要延遲二個禮拜以上的時間，就得漸次增加‘黃體激素’的量，否則會因效果減低而引起月經(jīng)。如果中止黃體激素的服用，月經(jīng)就會開始來臨，而中途如果忘了服用，月經(jīng)也會來臨。所以決定了要以藥物延后月經(jīng)，就一定要按時吃藥。
　　　　 
    2. 提前的方法
　　 
    月經(jīng)結(jié)束之后，立刻服用‘動情激素’和‘黃體激素’的混合劑，如此即可抑制排卵。停止服用荷爾蒙劑之后，就會引起無排卵月經(jīng)。至少要繼續(xù)服用十天才能見效。其后開始的出血，即可視為下一次月經(jīng)的第一天。以后月經(jīng)就會按照這樣的周期進(jìn)行。一般而言，延后要比提前無害于身體。 ”（原作者不詳）
　　 
    以上的方法，我都沒有試過，不作評價，僅供大家參考，但個人認(rèn)為是藥三分毒，不到萬不得已，不要采用這樣的辦法。
　　　 
    最好是改變旅游計劃。特別是如果計劃去三亞這樣玩水的地方就不用去了，否則去了，不能下水，也是遺憾。

    2.如何減輕背包重量，讓走路更輕松
　　 
    由于天生的生理原因，女孩子，不可能象男生那么能負(fù)重。但出門在外，有很多東西又是不得不帶的，所以要想辦法讓自己輕松點。
　　 
    方法一，帶一個為您背包的男士一起上路（如果是這樣，那也許你不用操心這些了，但總還是要背點東西吧？就算你什么都不用拿，也可以看看下文，幫幫身邊的他，讓他輕松點。不過本文主要是針對女獨行俠的）
　　 
    方法二，自駕（如果你馬上想到的是這樣的方法，可能本文對你也就沒什么價值了）
　 
    以下才是我要說的方法
　　 
    方法三，盡量不要帶多余的東西。
　 
    1。日常用品盡量帶小包裝的。可以買旅行裝的護(hù)膚用品，比如雅芳的三件套，攜帶方便。帶試用裝，比如沐浴露。洗發(fā)的買那種5毛一袋的小包裝的。（有的人會說我住3星，5星的，都不用帶，那當(dāng)然別論，但個人認(rèn)為就算是5星的，它提供的洗發(fā)露什么的質(zhì)量也不夠好，最好還是用自己平時用慣的東東）。牙刷，高路潔有一種可折疊型的很好用，體積也不大。……
　 
    2。有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。
　 
    3?？赡苡玫揭部赡苡貌坏降臇|西，如果不是在旅游目的地很難買到的，就可以不帶。當(dāng)然這個具體標(biāo)準(zhǔn)因人而異。比如雨傘，我一般不帶。特別是去西北旅游，下雨的可能性很小。爬山到是很可能經(jīng)常遇到下雨，東邊日出西邊雨，這個時候買件雨衣就可以了，一般5元左右。
　　　　 
    總之，不要總想著萬一，萬一要用怎么辦？就算萬一真的發(fā)生了，也總有解決辦法的，找替代物品也不是難事。

    方法四，合理裝包
　 
    1。如果你是旅游愛好者，買個質(zhì)量好，適合自己的包是必要的。可以讓你的旅途更輕松。
　 
    2。盡量裝在一個包內(nèi)。不要左提一個，右提一個，肩上還背一個。出發(fā)時可以在包內(nèi)再裝一個可折疊的小包，方便回來是帶些紀(jì)念 品什么的。當(dāng)然，更好的減重的方法是買的東西都通過郵局郵回家。
　 
    3。學(xué)會打包。裝東西時要注意兩點。
　　　　 
    第一是左右平衡、重心穩(wěn)固，第二是取物方便。重心不穩(wěn)的背包會讓你背得很辛苦，也容易跌倒。
　　 
    (1) 質(zhì)量較重的物品應(yīng)放在中上方并盡量靠近背部，可使重心緊靠背部以免背起來使您有被往后拉的感覺。
　　　　 
    (2) 體積大而質(zhì)量輕的物品可以放在最底下，一方面比較不影響重心；另外由于重物壓在上面所以使用一段時后背包會較為密實好背。
　　　　 
    (3) 堅硬的物品不要放在貼背的部位，若否則如為內(nèi)架背包時則會直接頂?shù)奖巢吭斐刹皇娣?，甚至后仰跌倒時會直接傷到背部。
　 
    (4) 背包左右所放置的物品其重量必須相仿，以免重心偏一邊。 　
　　　　　　 
    (5) 雨衣、飲水及當(dāng)日必需使用的東西必須放在最上面或最容易取得的地方。
　　　　　　 
    (6) 使用物品分類袋觀念，將同類的物品或必須同時使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小東西尤然。
　　　　　　 
    (7) 養(yǎng)成定點放置的習(xí)慣，不但整理背包較快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的東西。
　　　　　　 
    (8) 嘗試改變裝填方式盡量減少不必要的背包外吊掛，這不但會影響行動安全而且也不美觀。如果背包容量不敷使用應(yīng)檢討攜行內(nèi)容或換比較大的背包。(取自登山補給站)
　　　　　　 
    （9）調(diào)整背包至最舒適的位置：比較好的背包大多數(shù)可以調(diào)整高度，肩帶松緊，是背包要來配合你，而不是你要去適應(yīng)背包。

    方法五，合理行走，其實已經(jīng)不是出發(fā)前的準(zhǔn)備了，已經(jīng)涉及到旅行中了。其實出發(fā)前和旅行中是密切相連的。