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出游知識(shí)
助您緩解疲勞的保健操
發(fā)布時(shí)間:2011/5/11 作者:同游網(wǎng) 分享到：
長(zhǎng)途旅行，游客很容易疲勞，在這里，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。
1、十指指尖相互擠壓。
2、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。
3、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
4、雙手用力緊握拳頭。
5、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
6、咬緊牙關(guān)不放松。
7、張大嘴默喊五秒鐘。
8、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
9、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。
10、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。
11、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。 換位重復(fù)。
1、十指指尖相互擠壓。
2、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做（注意雙手心均向下）。
3、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
4、雙手用力緊握拳頭。
5、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
6、咬緊牙關(guān)不放松。
7、張大嘴默喊五秒鐘。
8、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
9、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。
10、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。
11、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。 換位重復(fù)。
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